玄米は、普通の炊飯器で炊くと、糠層の消化が悪く、食感も悪くぼそぼそになる。?
足のむくみ解消法
私が一番、足のむくみを感じるのは、帰宅して靴を脱いだあとや、朝、起きたときです。このような時間にむくみを感じる人は多いと思います。一日の終わりになると、足が疲れてむくみを感じます。
むくみの解消法として実践していることは、まず、入浴時の足のマッサージです。入浴時のマッサージ法として、体を洗う際 、血行の流れに沿って洗います。体を洗うためのタオルやブラシなどは、様々な種類が市販されています。
こだわって選ぼうとするときりがないくらいたくさんの種類がありますが、私の場合、それほど凝ったものを買いそろえているわけではありません。ボディブラシとヘチマを使います。ナイロンタオルは、肌のくすみの要因にもなりかねないと聞いてから使わなくなりました。
ボディブラシとへちまを使う
ボディブラシは刺激がありすぎますから、あまり硬めではないほうがよいです。これは、角質や汚れを意識して使います。肌の柔らかいところはあまりブラシでは擦りません。
しかし、これで肌が刺激されますから、血行が促されるのです。次に、へちまの側面で全体的に少し強めに輪を描くように足を洗います。ヘチマは、使い始めは固く感じますが、つかっているうちに、なめらかになってきます。
また、購入したヘチマは、使い始める前に、何度かお湯などを通しておくとよいでしょう。足の裏は、ヘチマの切り口の部分で洗うと、より刺激があるので血行も促されます。
湯船に使ってからは、ゆっくりと、指圧するように、足の裏やふくらはぎを押します。入浴後は、スキンローションやクリームなどを丁寧に塗り込むことによって、さらに疲れもとれ、リラックスできます。
明日へのリセットとしても、フェイスケアだけではなく、足のむくみ解消をかねて、毎日おこなってみてはいかがでしょうか。但し、いくら、このような「足のむくみ解消法」を、時間をかけておこなっても、入浴後に、アルコールや水分をたくさん摂りすぎては、朝、起きたときに、むくみの原因にもなりかねませんから気をつけましょう。